Sosyal Medya Bağımlılığı Nedir?

Her hastalık illa insanı yataklara düşürmez. Bazı hastalıklar vardır ki insan farkında olmadan kendine zarar vermektedir. Sosyal medya bağımlılığı da aynen bu şekilde insanı etkileyen ve hapseden bir hastalık haline gelmiştir. Farkına varmasak da belki de dünyada en yaygın hastalık sosyal medya bağımlılığıdır.

sosyal-medya-bagimliligi-aile

Nasıl sosyal medya bağımlılığı olunur?

Kısa bir test ile kendinizi sınayabilirsiniz. Eğer sabah kalkar kalkmaz anlamsız bir şekilde hiç bir şey yapmadan sosyal medya hesaplarınıza giriyorsanız, sosyal medyada amaçsızca geziniyorsanız, arkadaşlarınız ile buluştuğunuzda sürekli eliniz telefonda gidiyorsa, yüz yüze iletişimde zorluk çekiyorsanız sizlerde sosyal medya bağımlılığı mağdurlarından biri olabilirsiniz.

Sosyal medya bağımlılığı tedavisi

Günümüzde tabi ki de böyle bir tedavi resmi olarak yok ancak, özellikle sosyal yaşamın etkilenmesi nedeni ile bu bağımlılıktan kurtulmak çok önemlidir. Sosyal medya bağımlılığından kurtulmak için aşağıdaki maddelerden faydalanabilirsiniz.

  • Doğa yürüyüşleri yapın ve telefonunuzu elinize almayın
  • Bir süre telefonunuzu sadece iletişim için kullanın
  • Sadece telefon değil bilgisayarınız veya tabletiniz içinde sınırlama getirin
  • Arkadaşlarınız ile bir yerlerde toplanın ve yüz yüze sohbet etmeye kendinizi zorlayın
  • Sabah kalktığınızda ilk işiniz pencereden dışarı bakmak ve daha sonrasında güzel bir kahvaltı yapmak olsun.
  • İş yerinizde, otobüste veya boş zamanınızın olduğu her yerde internete girmek yerine kitap, gazete, dergi okuyun.

Bu kısa ve öz adımları ilk başta atarak sosyal medya ile olan ilişkinizi arasında bir mesafe oluşturabilir ve bu bağımlılıktan kurtulabilirsiniz.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>